尿漏れと運動も関係している気がする

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尿漏れの始まるような世代って運動不足の人が多いんですよね。
骨盤底筋を鍛えればいいとわかっていても中々出来ないのが現状です。
でも、尿漏れは改善したいし、運動不足もなんとかしたいと思い時々、ウォーキングに出かけています。
40代女性の白髪染め

 

きっと都会ならウォーキングコースとか整備されているんでしょうが、そんなものもない田舎です。そこら辺の道を頑張って歩こうと思います。歩こうと思わないとなかなか出来ないから、意識して歩こうと思います。
これからはスポーツの秋になります。気候もいいので出来る限り歩きたいです。

 

そして歩き始めてから気のせいか尿漏れも少なくなっています。
くしゃみとか無意識に起こるような時はチョロっとでてしまいますが、後は尿漏れ回数が減っているように感じています。これってウォーキングのおかげ??
どうなのかはわかりませんが、健康にも美容にもよく尿漏れが改善されつつあるなら喜ばしいことだと思います。
もうしばらく続けてみます。

 

ちなみに胸を張ってなるべく早歩きで歩くようにしています。

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