気ままなジョギングを始めてみました

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暑さも和らいできたのでウォーキングを始めたいところですが、家を空けるとなると
時間がないから後で・・・
まだ暑いからもう少し涼しくなってから・・・

など言い訳してなかなか出来ませんでした。

ですが、最近、庭でのジョギングや室内でのジョギングをしています。
皆が共同で使えるジョギングコースとか大きな公園があるならそっちの方がいでしょうが、普通の道を走ったりウォーキングするしかないんです。林道は不気味だし・・・

でも、庭とかだと夕食後涼しくなったからやれます。

尿漏れのきになる年代だと皆同じように運動不足の悩みを抱えていると思います。
だから簡単にできるジョギングはいいです。
歩くよりもゆっくりなペースで狭い空間を行ったり来たりしています。
これだけでかなり汗出ます。
そして涼しいので苦になりませんし、時間にとらわれません。凄くおすすめです。

3日間ほど続けてみたり2日間休んでみたりと、毎日やるとは決めずに気ままにやっています。
今日は走りたいけど雨・・・でも室内で行えます。
これはかなりいいです。そして走らなくても階段の上り下りとかも時々します。
これもかなりいい運動です。
外にでてしなくても家の周りや家の中でも十分です。

一週間試して見ましたら1キロ程体重減しました。お腹ポッコリもすこし凹みました。かなりいい感じで気に入っています。

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